Da gestern endlich mal richtig schönes Wetter war, haben wir eine Cache-Runde von ca. 11 km gedreht.
Auch wenn 11 km eigentlich "nix" sind, es war die erste größere Tour seit Monaten und, naja, das haben wir nun davon:
Ich habe Muskelkater in den Waden und die Sehnen sind leicht gereizt, bei meiner Frau hat sich eine Sehne entzündet und sie wird wohl ein paar Tage kürzer treten müssen.
Ich hatte hinterher dann gedacht, ja, ist ja klar, wir haben uns ja auch vor dem Wandern nicht "warm gemacht".
Tatsächlich scheint es Warmmach-Übungen speziell für Wanderer zu geben, siehe z.B. http://www.paradisi.de/Fitness_und_Sport/Ausdauersport/Wandern/Artikel/20030.php.
Was sind Eure Erfahrungen damit?
Auch wenn 11 km eigentlich "nix" sind, es war die erste größere Tour seit Monaten und, naja, das haben wir nun davon:
Ich habe Muskelkater in den Waden und die Sehnen sind leicht gereizt, bei meiner Frau hat sich eine Sehne entzündet und sie wird wohl ein paar Tage kürzer treten müssen.
Ich hatte hinterher dann gedacht, ja, ist ja klar, wir haben uns ja auch vor dem Wandern nicht "warm gemacht".
Tatsächlich scheint es Warmmach-Übungen speziell für Wanderer zu geben, siehe z.B. http://www.paradisi.de/Fitness_und_Sport/Ausdauersport/Wandern/Artikel/20030.php.
Was sind Eure Erfahrungen damit?