An sonsten hilft da sicherlich am Anfang auch die Methode mit dem Flaschenzug, für die Trittschlinge eine Reepschnur verwenden, am Gurt befestigen und über eine Rolle an der HSK umlenken, spart Kraft auch beim Ausbau der Croll und zieht den Körper in Richtung HSK. Mal suchen, gibt es genügend Bilder von hier in Beiträgen.